Een extraatje voor je welzijn

Wil je iets doen waardoor je jezelf blijer en weerbaarder gaat voelen? Denk eens aan een ‘Extraatje voor je welzijn’. Cursussen die je helpen en iets positiefs voor je kunnen doen. De gemeente Noordwijk biedt deze cursussen aan met flinke korting. Kies uit een cursus mindfulness of running therapie.

Mindfulness

Met Mindfulness leer je vaardigheden om in het hier en nu te zijn. Zo kan je makkelijker omgaan met de drukte van alledag. Hierdoor heb je minder snel stress. Je kan meer genieten van de fijne dingen om je heen. De cursus bestaat uit 8 lessen van 2,5 uur en een trainingsdag van 5 uur in een groep. Daarnaast oefen je iedere dag thuis met leuke opdrachten en audio-oefeningen. Je betaalt € 30,- eigen bijdrage.

Bekijk ook het filmpje Mindfulness op youtube.com

Hardlopen

Hardlopen geeft je energie, zelfvertrouwen én je leert nieuwe mensen kennen. Wil je dat ook? Leer hardlopen onder professionele begeleiding in een rustig tempo en bij jou in de buurt. Genieten staat voorop, niet de prestatie. Na 13 weken kan je 30 tot 45 minuten hardlopen zonder te stoppen. Je krijgt een schema om minimaal 1x per week zelf te trainen. Ervaring is niet nodig. Je betaalt € 30,- eigen bijdrage.

Bekijk ook het filmpje Running op youtube.com

Aanmelden

Heb je interesse in één van de bovenstaande activiteiten? Geef per e-mail aan in welke activiteit je interesse hebt. Wij nemen vervolgens contact met je op om meer informatie te geven over het aanbod en de wijze van aanmelden.